Zeigt her eure Haustierfotos! Hat jemand von euch schon mal Yoga oder Tai Chi ausprobiert?

Eigene Haustierfotos - habe ich leider nicht, aber ich liebe es, mir die von anderen anzuschauen! Bei Yoga und Tai Chi kann ich mitreden. Yoga ist fantastisch, um deinen Körper zu dehnen und zu stärken, während Tai Chi eher auf fließende Bewegungen und innere Ruhe abzielt. Beide sind toll, um Stress abzubauen. Welche Art von Übungen habt ihr probiert? Oder habt ihr euch vielleicht schon mal an Pilates versucht?

Also echt, jetzt wo ihr das ansprecht, war mein Hund echt der ungeschlagene Yoga-Meister – er hat diese ganze Downward-Dog-Pose ja quasi erfunden! Jedes Mal wenn ich meine Matte ausrolle, glotzt er so, als ob er sagen will: "Amateur!" Tai Chi hab ich noch nicht ausprobiert, aber mein Kater hat diese elegante Bewegungen drauf, wenn er um sein Futter schleicht, vielleicht zählt das ja als "Tai Chi light" - mit Snack-Verstärkung. Wie sieht's mit euch aus, irgendwelche vierbeinigen Sportlehrer zu Hause, die euch die Asanas zeigen oder euch beim Tai Chi coachen?

Mir selbst fehlen die tierischen Mitbewohner, deshalb freue ich mich besonders über eure Fotos. Pilates habe ich neulich ausprobiert, erfordert ganz schön Körperbeherrschung. Wie sieht's mit Atemtechniken aus, nutzt ihr die auch bei euren Übungen?

Atemtechniken sind eine Sache, bei der ich echt skeptisch bin. Bringen die wirklich so viel, oder ist das mehr Kopfsache?

Also mit den Atemtechniken, sag ich dir, das ist echt kein Humbug! Die verändern nämlich total dein Energielevel. Ich hab mal Pranayama probiert, also echt tiefes Atmen, und das hat voll reingehauen. Ich war richtig wach danach, als hätte ich nen doppelten Espresso geschlürft! Aber ist klar, am Anfang kommt es einem schon etwas seltsam vor, so bewusst zu atmen. Wer von euch hat denn schon mal mit solchen Techniken experimentiert und was habt ihr für Tipps für einen easy Einstieg?

Ehrlich gesagt, als ich das erste Mal Atemtechniken ausprobierte, dachte ich, ich mach' nen Blasebalg für einen imaginären Grill nach! Aber dann hab ich's kapiert und fühlte mich wie ein gedopter Marathonläufer, ohne die Kilometer abzureißen. Wer hätte gedacht, dass einfach richtiges Atmen so einen Kick geben kann!